Ciekawy ebook

ebooki dla wszystkich, epub, mobi, pdf, audiobooki, książki, e-prasa, porównywarka cen. Kocham czytać!

Kategoria: Dieta kuchnia żywienie

Haylie Pomroy Lecz się jedzeniem. Diety do zadań specjalnych – ebook

7 wiarygodnych metod żywieniowych, dzięki którym twój organizm odzyska zdrowie

Sposób na:

  • kłopoty trawienne
  • przewlekłe zmęczenie
  • zaburzenia hormonalne
  • przygnębienie
  • wysoki cholesterol
  • cukrzycę
  • problemy autoimmunologiczne

Chcesz czuć się świetnie, uodpornić swoje ciało na choroby i utrzymać idealną wagę? Lecz się jedzeniem! Haylie Pomroy, znana dietetyczka i autorka bestselleru Nr 1 „New York Timesa” – książki Dieta przyspieszająca metabolizm ma dla ciebie idealną receptę.

W młodości autorka sama borykała się z licznymi poważnymi problemami zdrowotnymi. To dlatego postanowiła (więcej…)

Charlotte Gerson, Dr Morton Walker Cud Terapii Gersona – ebook

Charlotte Gerson, Dr Morton Walker Cud Terapii Gersona

Terapia Gersona to opracowana w 1928 roku rewolucyjna kuracja oparta na diecie, która w ciągu ostatnich 80 lat pomogła tysiącom pacjentów pokonać raka oraz inne choroby cywilizacyjne, diagnozowane jako przewlekłe lub nieuleczalne. Typowe metody leczenia nowotworów opierają się wyłącznie na niszczeniu skutków choroby, kuracja stworzona przez dr. Maxa Gersona zajmuje się jej przyczyną – osłabionym układem odpornościowym i toksycznymi substancjami wywołującymi zmiany chorobowe.

„Cud Terapii Gersona” to najbardziej aktualna publikacja kompleksowo opisująca zasady tej sprawdzonej terapii. Znajdziesz w niej:
Gotowe przepisy na soki i inne zdrowe posiłki,
Programy żywienia skuteczne w leczeniu chorób takich jak: czerniak, alergie skórne, rozedma płuc, artretyzm, migreny, choroby serca i in.,
Warianty terapii możliwe do stosowania na różnych etapach choroby,
Szczegółowy opis suplementacji i jej naukowe uzasadnienie,
Specjalnie opracowaną metodę detoksyfikacji organizmu za pomocą lewatyw,
Dokładne omówienie mechanizmu działania terapii i jej podwaliny teoretyczne, znajdujące uzasadnienie w wynikach badań naukowych, (więcej…)

Weronika Madejska Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata – ebook

Weronika Madejska Bez glutenu. Bez wyrzeczeń

Weronika Madejska Bez glutenu. Bez wyrzeczeń

Dieta bezglutenowa w “cudowny” sposób potrafi przywrócić zdrowie osobom z celiakią i innymi chorobami układu pokarmowego, ale może stać się prawdziwym koszmarem… i być nim do momentu, w którym uświadomisz sobie, że bezglutenowy nie znaczy koniecznie nijaki, niesmaczny czy mdły. Tę prawdę stara się przekazać na swoim blogu — a teraz także i w książce — utalentowana eksperymentatorka kulinarna, która kilka lat temu sama musiała na zawsze odstawić gluten. Potem świadomie przestała jeść także mięso. I dziś wcale tego nie żałuje!

Książka Weroniki Madejskiej nie jest kolejną pozycją z wegetariańskimi przepisami dla bezglutenowców. Oprócz sprawdzonych receptur na pyszne potrawy znajdziesz w niej informacje na temat tego, jak odnaleźć się w świecie, w którym (więcej…)

Laura Vien Modelki kochają jeść – ebook

Laura Vien Modelki kochają jeść

Laura Vien Modelki kochają jeść

Zdrowie i piękny wygląd idą w parze. Uwielbiamy gdy autentyczna pasja zdrowego gotowania łączy się z tym co kochamy najbardziej – ilustracjami. Głównymi Ikonami Zdrowia, projektu Modelki Kochają Jeść są dynamiczne, piękne i utalentowane kobiety. Uwielbiają odżywiać się zdrowo. W swojej kuchni stawiają na jakość i naturalność. Modelki Kochają Jeść to książka, którą z pewnością będziesz chciała przeczytać.

Książka przede wszystkim o zdrowiu, piękny wygląd to dodatkowy bonus.

Za pomocą kilku prostych zmian w diecie dowiesz się:

– jak osiągnąć i zachować szczupłą sylwetkę

– które produkty spożywcze wyszczuplają Twoją talię (więcej…)

Brigitte Pregenzer, Brigitte Schmidle Św. Hildegarda z Bingen. Zdrowie dla twojego dziecka – ebook

Brigitte Pregenzer, Brigitte Schmidle Św. Hildegarda z Bingen. Zdrowie dla twojego dziecka

Brigitte Pregenzer, Brigitte Schmidle Św. Hildegarda z Bingen. Zdrowie dla twojego dziecka

Twoje dziecko często miewa infekcje, doskwiera mu brak apetytu lub przeciwnie – je zbyt dużo? Ma problemy z koncentracją, jest apatyczne i zamknięte w sobie? Co możesz zrobić, by dziecko zdrowo rosło i prawidłowo się rozwijało?

Święta Hildegarda z Bingen daje nam sześć złotych reguł, które możemy zastosować we wszystkich dziedzinach życia. Szczególny nacisk kładzie na rozkład dnia, pielęgnowanie talentów dziecka, świadome odżywianie, regularność snu i odpowiednie formy spędzania wolnego czasu. Jej reguły dotyczą jednak nie tylko dzieci, lecz i każdego dorosłego człowieka.
W książce tej znajdziesz starannie dobrane przepisy, leki i eliksiry z apteczki Hildegardy, które pomagają łagodnie i w zgodzie z naturą leczyć dziecięce choroby oraz skutecznie im zapobiegać.
Odkryjesz też wiele cennych wskazówek i rozwiązań problemów, o których wcześniej nie miałeś pojęcia! (więcej…)

Bill Statham E213. Tabele dodatków i składników chemicznych – ebook

Bill Statham E213. Tabele dodatków i składników chemicznych

Bill Statham E213. Tabele dodatków i składników chemicznych

Tartrazyna, polidekstroza i E133 – czy zaryzykujesz ich użycie? Z tego kieszonkowego poradnika konsumenta dowiesz się, które składniki chemiczne zawarte w artykułach spożywczych i kosmetykach są bezpieczne, a których lepiej unikać.W tabelach zawierających alfabetyczną listę związków chemicznych znajdziesz przydatne informacje o potencjalnym wpływie dodatków chemicznych na twoje zdrowie.Z książki dowiesz się również, co oznaczają kody zaczynające się literą E. Informacje te pomogą Ci zadecydować, które produkty włożyć do koszyka, a które lepiej zostawić na półce. (więcej…)

Jillian Michaels Opanuj swój metabolizm-książka kucharska – ebook

Jillian Michaels Opanuj swój metabolizm-książka kucharska

Jillian Michaels Opanuj swój metabolizm-książka kucharska

W tej książce znajdziesz wszystko, co niezbędne, aby we własnej kuchni przygotować śniadania, obiady, kolacje, zupy, przekąski i desery, które pomogą ci zachować prawidłową dietę, czyli: Ponad 125 przepisów na pyszne dania, które mogą być przygotowane w 30 minut, a nawet szybciej. Porady kucharskie i podręczne wskazówki, które ułatwią dostarczenie organizmowi maksymalnej ilości składników odżywczych i utratę wagi. Przystępnie sformułowane zasady zdrowego odżywiania. Analizę wartości odżywczych każdej potrawy – ilości tłuszczu, węglowodanów, kalorii itp. Jeśli chcesz tak szybko, jak to możliwe, zmienić swój organizm w harmonijną, spalającą tłuszcz maszynę, Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska z pewnością ci w tym pomoże. Niezbędny dodatek kucharski do książki Opanuj swój metabolizmJillian MichaelsJillian Michaels, najbardziej znana jako trenerka i propagatorka zdrowego stylu życia z nadawanego przez NBC popularnego programu The Biggest Loser, jest autorką bestsellerów z listy „New York Timesa”, takich jak Opanuj swój metabolizm, Making the Cut i Winning by Losing. (więcej…)

John Robbins, Ocean Robbins Głosy rewolucji żywnościowej. Możesz uzdrowić swoje ciało i świat tym, co jesz – ebook

John Robbins, Ocean Robbins Głosy rewolucji żywnościowej. Możesz uzdrowić swoje ciało i świat tym, co jesz

John Robbins, Ocean Robbins Głosy rewolucji żywnościowej. Możesz uzdrowić swoje ciało i świat tym, co jesz

Oto jedna z najważniejszych dyskusji, jaka miała miejsca na przestrzeni 25 lat na temat żywienia. John Robbins – założyciel ruchu na rzecz zdrowej żywności – przeprowadza rozmowy z 21 niezależnymi, bezstronnymi, światowej sławy ekspertami od odżywiania i diety, jak specjalista od chorób przewlekłych Dean Ornish, producent słynnego filmu „Super Size Me”, Morgan Spurlock, czy autor bestsellerowej książki „Nowoczesne zasady odżywiania”, Colin Campbell. Robbins zadaje im trudne pytania – czasami intrygujące, często szokujące, ale zawsze dotyczące tego, co naprawdę ważne. Słuchaj uważnie, ponieważ mówią oni o tym, jak wielkie znaczenie dla zdrowia naszego i całej planety ma to, co znajduje się na naszych talerzach. Dzięki tej książce, ujętej w przystępnej formie wywiadu, dowiesz się, w jaki sposób twoje wybory żywnościowe mogą pomóc zapobiec dalszym zmianom klimatycznym, wyeliminować globalny głód, pozostać w zgodzie z twoimi najgłębszymi wartościami, zapobiegać chorobom, a nawet je cofać, czy też po prostu pomóc ci czuć się zdrowo i być pełnym energii, a także wpłynąć na los zwierząt hodowlanych. Odnajdziesz tu dosłownie kopalnię informacji i praktycznych wskazówek, dlaczego i jak dokonywać świadomych, pozytywnych wyborów żywnościowych. (więcej…)

Bożena Biernot, Dorota Augustyniak-Madejska Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi – ebook

Bożena Biernot, Dorota Augustyniak-Madejska Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi

Bożena Biernot, Dorota Augustyniak-Madejska Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi

Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramy wie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki.

Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. Warto zrobić z nich użytek. Do dzieła! (więcej…)

Anna Kuraszyńska Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku – ebook

Anna Kuraszyńska Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

Anna Kuraszyńska Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów, są to:

etap I — budowanie motywacji;
etap II — okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków;
etap III — właściwe odchudzanie.
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;
program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest trudna i żmudna. Druga jest łatwa i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas. (więcej…)

Tracy Packiam Alloway Trening umysłu dla bystrzaków – ebook

Tracy Packiam Alloway Trening umysłu dla bystrzaków

Tracy Packiam Alloway Trening umysłu dla bystrzaków

Pimp your mind, czyli wyćwicz swój mózg

Chcesz na zawołanie przypominać sobie nazwisko aktora, który gra w tych wszystkich filmach o wampirach, no i już nigdy nie zastanawiać się, po co właściwie idziesz do kuchni? Zachodzisz w głowę, czy naprawdę wykorzystujesz swój mózg tylko w 10%? A może chciałbyś, by Twój mózg pomógł Ci w walce ze stresem? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Koniec z rozkojarzeniem i nawet chwilowymi problemami z pamięcią. Dzięki temu podręcznikowi zwiększysz potencjał swojego umysłu, a regularne ćwiczenia poprawią jego funkcjonowanie i wzmocnią na tyle, by zapobiec pogarszaniu się jego kondycji z wiekiem.

Wytrenuj umysł ostry jak brzytwa — popraw pamięć i zwalcz nieznośne zjawisko „mam to na końcu języka”.
Myśl pozytywnie — wykorzystaj porady ekspertów na temat tego, jak utrzymać umysł w stanie dobrego zdrowia i szczęścia.
Zacznij od nowa — stosuj przyjazną dla mózgu dietę i zmień styl życia.
Zatroszcz się o siebie – dowiedz się, co zrobić, by Twój umysł nie działał gorzej w stresie, pod wpływem zmęczenia lub upływającego czasu. (więcej…)

Jeff Potter Gotowanie dla geeków. Nauka stosowana, niezłe sztuczki i wyżerka – ebook

Jeff Potter Gotowanie dla geeków. Nauka stosowana, niezłe sztuczki i wyżerka

Jeff Potter Gotowanie dla geeków. Nauka stosowana, niezłe sztuczki i wyżerka

Nie samym kodem informatyk żyje!

Choć trudno to sobie wyobrazić, w życiu każdego programisty, administratora, webmastera czy hakera przychodzi w końcu taka chwila, kiedy musi wyjść zza ukochanego monitora… i najzwyczajniej w świecie coś zjeść! W końcu informatyk też człowiek i nie tylko głód wiedzy zagląda mu w oczy! Niestety nikt nie wymyślił jeszcze sposobu na to, by ściągnąć z sieci aplikację z technikami kuchennymi i załadować ją bezpośrednio do komórek pamięci. Jeśli więc błąd w programie włącza w Tobie automatyczny mechanizm rozwiązywania pasjonującej zagadki, a w kuchni kończy się poważną awarią skutkującą zamówieniem pizzy – pora spojrzeć na gotowanie jak na nowy, pasjonujący algorytm. Wbrew pozorom tutaj także ciąg jasno zdefiniowanych czynności daje oczekiwany wynik, a nauka gotowania podobnie jak zgłębianie linijek kodu nierozerwalnie łączy się z dociekliwością, zadawaniem pytań i znajdowaniem źródeł informacji. Chyba coś o tym wiesz, prawda?

Trzymasz w rękach coś więcej niż zwykłą książkę kucharską. Oto pierwsza publikacja dla informatyków, która zamiast zagonić Cię do klawiatury, wypędzi Cię zza niej i zainspiruje do smakowitych kulinarnych eksperymentów! (więcej…)

T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell Nowoczesne zasady odżywiania. Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie – ebook

T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell Nowoczesne zasady odżywiania. Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie

T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell Nowoczesne zasady odżywiania. Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie

W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż jak dowodzi będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy.

Jestem głęboko przekonany, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nie interesują mnie domysły, plotki czy treści zawarte w reklamach telewizyjnych, tylko naukowo potwierdzone fakty. Dlatego polecam Nowoczesne zasady odżywiania. Liczba zachorowań na miażdżycę, cukrzycę i choroby nowotworowe rośnie. Już czas na rzetelną wiedzę i zmianę nawyków żywieniowych!

Maciej Miecznikowski, muzyk, wokalista, współzałożyciel Fundacji Wiemy, co jemy

Nauka i Edukacja Społeczna dla Zdrowia (więcej…)

Julita Bator Zamień chemię na jedzenie – ebook

Julita Bator Zamień chemię na jedzenie

Julita Bator Zamień chemię na jedzenie

Książka, która nie zawiera chemii ani polepszaczy smaku! Co to znaczy zdrowo się odżywiać? Zacznij od unikania chemicznych dodatków. Nie tylko nie są potrzebne, one szkodzą! Jednego czekoladowego batona można przegryźć bez obaw, ale rozmaite barwniki, słodziki, wzmacniacze smaku i aromaty zjedzone także w płatkach śniadaniowych, w domowej(!) zupie czy lodach sumują się. I rujnują twoje zdrowie. Są przyczyną alergii, niestrawności, złego samopoczucia, a być może także zespołu ADHD. Niewiele przeprowadzono rzetelnych badań dotyczących sztucznych dodatków do żywności. Julita Bator weryfikuje dane od producentów. Ponieważ dzieci autorki wykazują silną alergię na „polepszacze” i konserwanty musiała zmienić styl odżywiania się i życia całej rodziny. Od czterech lat próbuje, nie wydając dużych sum na kupowanie wyłącznie ekologicznych produktów, żyć bez „chemii”. Jej książka może być dla nas przewodnikiem po kuchni, która pachnie tak, jak jedzenie pamiętane z naszego dzieciństwa. W dwudziestu rozdziałach udziela porad, jak unikać szkodliwej żywności, ale także jakie naczynia stosować w kuchni, jak przemycać wartościowe produkty w potrawach. Podaje 81 przepisów, które przywracają polskiej kuchni dawną, utraconą przed laty świetność. (więcej…)

Alina Stradecka Nalewki lecznicze – ebook

Alina Stradecka Nalewki lecznicze

Alina Stradecka Nalewki lecznicze

Nalewki mają niepowtarzalny smak, wygląd i zapach, a przede wszystkim dobroczynne działanie na zdrowie. Znajdujące się w owocach i innych częściach roślin substancje biologicznie czynne pomagają w przywracaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu, zapobiegają powstawaniu chorób i wspomagają układ odpornościowy. Mając ten poradnik w prosty sposób przygotujesz leczniczy napitek naszych babć. W książce znajdują się dawne, sprawdzone receptury z ubiegłego wieku. Skuteczny sposób na grypę, katar, kaszel, dolegliwości żołądkowe… warunkiem dobrego działania nalewek jest to, że pije się je w niewielkich ilościach – najwyżej dwa naparstki. (więcej…)

Dr William Davis Kuchnia bez pszenicy. 150 przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha i wyzdrowieć – ebook

Dr William Davis Kuchnia bez pszenicy. 150 przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha i wyzdrowieć

Dr William Davis Kuchnia bez pszenicy. 150 przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha i wyzdrowieć

Druga po bestsellerowej Diecie bez pszenicy książka doktora Williama Davisa, pogromcy otyłości i chorób związanych ze spożywaniem złych zbóż to książka kucharska zawierająca przepisy na dania bez pszenicy oraz szerokie komentarze na temat życia bez pszenicy, a także sylwetki osób, które odrzuciły pszenicę, schudły i wyzdrowiały.

W książce znajduje się 150 inspirujących przepisów, które pomogą w pozbyciu się pszennego brzucha i utrzymaniu niższej wagi! Są tu receptury na energetyzujące śniadania, zaspokajające głód posiłki południowe, apetyczne rodzinne obiady i pyszne słodkie wypieki na deser. A wszystko bez użycia pszenicy i bez glutenu! Poza przepisami, do których będzie się powracać wielokrotnie, autor zamieścił porady dotyczące gotowania i wymiany składników, a także wskazówki odnośnie do zakupów i organizacji spiżarni. Wszystko to pozwoli każdemu tworzyć bezpszenne wersje ulubionych dań i wypieków – ciast, placków, chleba, z których, jak się okazuje, wcale nie trzeba rezygnować! (więcej…)

Mark dr Hyman Koniec z cukrzycą i otyłością – ebook

Mark dr Hyman Koniec z cukrzycą i otyłością

Mark dr Hyman Koniec z cukrzycą i otyłością

Książka Koniec z cukrzycą i otyłością to rewelacyjny, 6-tygodniowy program utraty wagi, zapobiegania chorobom i znakomitego samopoczucia!

– Czy masz nadwagę?

– Czy lekarz powiedział Ci, że Twoje stężenie cukru na czczo jest trochę za wysokie?

– Czy masz niepohamowany apetyt na słodycze i węglowodany wysokoprzetworzone?

– Czy masz wysokie ciśnienie tętnicze?

– Czy w Twojej rodzinie ktoś cierpiał na cukrzycę, choroby serca lub otyłość?

Jeśli Twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to znaczy, że ta książka jest Ci potrzebna.

Na cukrzycę w naszym kraju choruje około 2,5 mln ludzi, ponad 750 tys. z nich o tym nie wie i w związku z tym nie są leczeni – wynika z raportu przygotowanego pod patronatem Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. (więcej…)

dr Marek Bardadyn Kody młodości – ebook

dr Marek Bardadyn Kody młodości

dr Marek Bardadyn Kody młodości

Kody młodości to książka o tym, jak się odżywiać, jak ćwiczyć i w ogóle jak żyć, by zachować zdrowie i młodzieńczy wygląd, a nawet cofnąć swój zegar biologiczny.

Doktor Marek Bardadyn, jest ekspertem w dziedzinie żywienia i stosowania naturalnych środków leczniczych w profilaktyce i terapii schorzeń cywilizacyjnych. Jest autorem wielu publikacji i książek medycznych. Jego autorskie rubryki porad medycznych w poczytnych czasopismach, takich jak ,,Naj’’ i ,,Zwierciadło’’, od lat cieszą się ogromną popularnością. Doktor Bardadyn pracuje obecnie w specjalistycznym gabinecie medycznym w Warszawie (tel. 0- 22-8337118) oraz współpracuje jako konsultant z wieloma krajowymi i zagranicznymi klinikami. Z jego porad korzystają gwiazdy show biznesu, znani politycy i sportowcy.

Przedstawiona w tej książce metoda wzmacniania, regeneracji i odmładzania organizmu człowieka jest rezultatem doświadczeń wynikających z wieloletniej praktyki lekarskiej autora, między innymi w dziedzinie medycyny sportowej, oraz badań prowadzonych w Niemczech i Stanach Zjednoczonych. (więcej…)

dr Michaelle Harvie, prof. Tony Howell, Anna Sznajder Dieta 2-dniowa – ebook

dr Michaelle Harvie, prof. Tony Howell, Anna Sznajder Dieta 2-dniowa

dr Michaelle Harvie, prof. Tony Howell, Anna Sznajder Dieta 2-dniowa

Zrzuć więcej kilogramów niż na standardowej diecie i zatrzymaj wymarzoną figurę na zawsze. Wystarczy kontrolować jadłospis przez dwa dni w tygodniu, a przez pozostałe pięć jeść normalnie. Nowa, rewolucyjna dieta, która bije rekordy popularności w Europie i na świecie. Prosta, łatwa do przestrzegania i potwierdzona klinicznie! Pierwsze miejsce na liście bestsellerów portalu Amazon.uk! Udowodnione działanie przeciwnowotworowe i zapobiegające starzeniu się. Dieta 2-dniowa pomaga zachować młodość, zgrabną sylwetkę i doskonałe zdrowie. Książka zawiera jadłospisy i 100 przepisów na smaczne i syte potrawy. „Dużo skuteczniejsza utrata wagi”. Daily Mail „Koniec z ciągłym liczeniem kalorii”. The Sun Dieta 2-dniowa naprawdę różni się od bogatego wachlarza diet dostępnych na rynku. Została bowiem opracowana w taki sposób, by pomóc podejmować właściwe decyzje żywieniowe, gubić zbędne kilogramy, zmieniać nawyki i aktywnie poprawiać zdrowie, bez większych poświęceń. To prawdziwa alternatywa dla osób, którym trudno przestrzegać konwencjonalnych diet. Dieta 2-dniowa to zupełnie nowe, poparte badaniami klinicznymi podejście do odchudzania. Niezależnie od tego, czy od lat zmagasz się ze zbędnymi kilogramami, czy dopiero co podjąłeś decyzję o odchudzaniu, z Dietą 2-dniową masz wreszcie szansę na sukces! (więcej…)

Jacob Teitelbaum, Deborah Kennedy Cukier dzieci nie krzepi – ebook

Jacob Teitelbaum, Deborah Kennedy Cukier dzieci nie krzepi

Jacob Teitelbaum, Deborah Kennedy Cukier dzieci nie krzepi

Autorzy zachęcają do zrealizowania pięcioetapowego programu ograniczania cukru w diecie dzieci. Proponują łagodne, stopniowe zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe, sprzyjające racjonalizowaniu diety. Dostarczają odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania i konkretne porady dotyczące rozwiązywania problemów związanych z preferowaniem smaku słodkiego.

W książce znajdziesz:

– sugestie, jak stopniowo wycofywać cukier z diety, aby do minimum ograniczyć fizyczne i emocjonalne objawy odzwyczajania od słodkiego

– rady, jak zmieniać nawyki żywieniowe dzieci, uczyć je samodzielnego dokonywania zdrowych wyborów i motywować do zdrowego odżywiania

– wskazówki, jak wyjaśniać dzieciom w różnym wieku, dlaczego eliminujecie z ich diety większość cukru dodanego, i w jaki sposób planujecie tego dokonać (więcej…)

Gary Taubes Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić – ebook

Gary Taubes Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić

Gary Taubes Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić

Wszystko, co dotąd sądziłeś na temat odchudzania, było błędem!

Dieta bez diety – odchudzaj się z Taubesem!

Co sprawia, że tyjemy?

Nasilającą się niemal od 50 lat epidemia otyłości coraz wyraźniej charakteryzuje pewien paradoks: im „bardziej” wiemy, dlaczego tyjemy, tym więcej mamy otyłych. Czy tłuszcz, cukier i zbyt mała ilość ćwiczeń to główni winowajcy?

Gary Taubes – dziennikarz zajmujacy sie tematyką naukową, rozprawia się z wieloma mitami dotyczącymi odchudzania i rzuca podejrzenie na pewien rodzaj weglowodanów, jako głównych sprawców otyłości. Nie dziwi opór środowiska medyczno-żywieniowego, które musiałoby przyznać mniej więcej to: „Przez 30 lat byliśmy w błędzie. Żałujemy i za wszelkie niedogodność, w tym epidemię chorób serca, cukrzycy i otyłości, szczerze przepraszamy”. (więcej…)

James Beckerman Dieta elastyczna – ebook

James Beckerman Dieta elastyczna

James Beckerman Dieta elastyczna

NIEWIELKIE ZMIANY PRZYNOSZĄ WSPANIAŁE REZULTATY! Stwórz dietę dostosowaną do swoich potrzeb – taką, która pasuje do twojego stylu życia, zawiera smaczne i odżywcze posiłki, podnosi poziom energii i pozwala na stałe pozbyć się nadwagi.

Zacznij DZISIAJ, aby pozbyć się dwóch kilogramów. Dieta elastyczna rozpoczyna się od dwutygodniowej fazy zwanej „dzisiaj”. Wprowadź niewielkie zmiany w diecie i stylu życia, które pomogą ci schudnąć już teraz, ukazując drogę do twojego nowego wizerunku.

Rób tak CODZIENNIE, a zrzucisz kolejne pięć kilo. Trzytygodniowy program „codziennych rozwiązań” polega na wprowadzeniu jadłospisów na śniadania, lunch i kolacje. Zawierają one przepisy na dziesiątki smacznych potraw i dostarczają wielu informacji na temat ich wartości odżywczej. Ćwiczenia oraz codzienne zwyczaje sprzyjające zdrowiu serca pozwolą ci zmienić swoje życie. (więcej…)

Barbara Jakimowicz-Klein Dania z ryb – ebook

Barbara Jakimowicz-Klein Dania z ryb

Barbara Jakimowicz-Klein Dania z ryb

Tym razem znana autorka zachęca do jedzenia ryb. Proponuje na przykład szczupaka w orientalnej marynacie albo dorsza w kremie ziołowym. Nie mówiąc o tradycyjnych polskich potrawach, takich jak faszerowany karp, sandacz czy lin w śmietanie – te dania uświetnią każde przyjęcie. W książce znajdziesz przepisy na zupy, przystawki i dania główne z wielu kuchni świata. Osobny rozdział poświęcono wspaniałym daniom z owoców morza. (więcej…)

Barbara Jakimowicz-Klein Dania z grzybami – ebook

Barbara Jakimowicz-Klein Dania z grzybami

Barbara Jakimowicz-Klein Dania z grzybami

Przepisy na prawdziwe grzybowe delicje. Książka zawiera przepisy na wiele przepysznych dań przygotowanych z grzybów leśnych, hodowlanych a także egzotycznych, np. mun, shiitake. Oprócz dań na przekąski, zupy, dania główne, autorka nie zapomina o aromatycznych sosach grzybowych czy przetworach. Ważne wskazówki, jak obchodzić się z grzybami w kuchni, jak zbierać i rozpoznawać poszczególne grzyby. (więcej…)

Hanna Szymanderska Dania z anegdotą – ebook

Hanna Szymanderska Dania z anegdotą

Hanna Szymanderska Dania z anegdotą

Nie ma dobrej biesiady bez miłej pogawędki ani miłej pogawędki bez dobrego poczęstunku. Autorka, pomna tej staropolskiej zasady, snuje barwne opowieści o jedzeniu, okraszając je wybornymi przepisami. Czy sałatkę Cezara jadał Juliusz Cezar? Co łączy markiza de Nointel z beszamelem? Co wielki kompozytor Rossini miał wspólnego z sałatą? Kiedy wymyślono majonez? I kto pierwszy na koniec posiłku jadał sery? Ważne wydarzenia, słynne postacie, anegdoty i historie miłosne i oczywiście… mnóstwo przepisów, a wszystko podane w doskonałym stylu. Wyborna lektura – zaspokaja ciekawość, pobudza apetyt i bawi! (więcej…)

Strona 1 z 212
Ciekawy ebook © 2014-2018 Frontier Theme